Aprovecha el desayuno.
Se trata de la primera comida del día y la más importante de todas. Además, al hacerla en casa, podemos comer bien . Un desayuno completo debería constar de cereales, fruta y lácteos.Come a media mañana.
Pero no comas cualquier cosa. Evita caer en la dinámica de comprar algún 'snack' para matar el gusanillo del mediodía. ¿Por qué no pruebas llevándote al trabajo o donde sea que estés a media mañana una o dos piezas de fruta? La fruta es sana.Llévate la comida al trabajo.
Si eres de los que trabaja a jornada completa, quizá sea buena idea que te plantees llevarte comida de casa al trabajo en un 'tupper'. Al llevarte la comida desde casa al trabajo ganas en salud.- Aumenta la ingesta de frutas, verduras y legumbres.
Estos almentos tienen la virtud de ser sanos . Aprovéchate. Mucho cuidado con los platos precocinados.
Son muy fáciles de cocinar, están muy ricos, por lo que no cuesta mucho aficionarse a este tipo de platos. Sin embargo, desde un punto de vista nutricional son un alimento muy pobre del que no conviene abusar.
